Troubles psychosomatiques : pourquoi les approches psychocorporelles sont efficaces

Cette semaine, la question des troubles psychosomatiques a été largement abordée dans l’émission Grand bien vous fasse ! sur France Inter.

Fatigue persistante, maux de ventre, douleurs musculaires, troubles du sommeil, eczéma, migraines… Autant de symptômes fréquents pour lesquels les examens médicaux ne révèlent parfois aucune cause organique claire. Cela ne signifie pas que « tout est dans la tête », bien au contraire.

Cela met en lumière une réalité essentielle : le corps et l’esprit fonctionnent ensemble, en interaction permanente.

Psychosomatique : quand l’émotion s’inscrit dans le corps

L’émission rappelle que le corps est souvent le premier messager de ce que nous vivons intérieurement.

Un stress prolongé, une charge émotionnelle trop importante, des émotions retenues ou non exprimées peuvent activer durablement le système nerveux. À force, cette activation peut se traduire par :

• des tensions musculaires chroniques
• des troubles digestifs
• des douleurs diffuses
• des troubles du sommeil
• des réactions cutanées
• une fatigue profonde et inexpliquée

Le symptôme n’est pas un ennemi : il est souvent une tentative du corps pour dire quelque chose.

Pourquoi les techniques psychocorporelles sont particulièrement adaptées

Dans l’émission, les intervenants soulignent l’importance d’approches globales, complémentaires au suivi médical.

C’est précisément là que les techniques psychocorporelles trouvent toute leur pertinence.Contrairement à une approche uniquement verbale, ces pratiques :

• partent du ressenti corporel
• respectent le rythme du système nerveux
• permettent d’agir là où le mental n’a plus accès

1. Le corps comme porte d’entrée

Lorsque les mots manquent — ce qui est très fréquent chez les enfants, mais aussi chez de nombreux adultes — le corps devient un point d’appui précieux.

Les approches psychocorporelles utilisent la respiration, le toucher, le mouvement ou la conscience corporelle pour ramener de la sécurité dans le corps.Cela aide le système nerveux à sortir de l’état d’alerte permanent.

2. Réguler le système nerveux, pas “analyser” à tout prix

L’émission insiste sur un point fondamental :

avant de comprendre, il faut souvent apaiser. Les techniques psychocorporelles permettent :

• de diminuer l’hypervigilance
• de relâcher les tensions profondes
• de retrouver des sensations de calme et d’ancrage

Quand le corps se détend, l’esprit suit naturellement.

3. Redonner une place aux sensations

Dans les troubles psychosomatiques, la personne est souvent coupée de ses sensations ou, au contraire, envahie par elles.

Le travail psychocorporel aide à :

• réapprendre à sentir sans être submergé
• mettre du sens sur les ressentis corporels
• restaurer une relation plus douce avec son corps

C’est un travail progressif, respectueux, qui ne force jamais.

Chez l’enfant comme chez l’adulte

L’émission évoque aussi le fait que les enfants expriment très souvent leurs difficultés par le corps : maux de ventre, agitation, troubles du sommeil, douleurs inexpliquées. Les approches psychocorporelles sont particulièrement adaptées car elles :

• ne demandent pas de verbalisation complexe
• passent par le jeu, le mouvement, la détente
• respectent le développement émotionnel de l’enfant

Chez l’adulte, elles permettent de reconnecter avec des ressentis parfois mis de côté depuis longtemps.

Une approche complémentaire et respectueuse

Il est important de rappeler que les techniques psychocorporelles ne remplacent pas un suivi médical.

Elles s’inscrivent dans une démarche complémentaire, globale, qui considère la personne dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle et psychique. Comme le rappelle Grand bien vous fasse !  écouter le corps, ce n’est pas renoncer à la médecine :

c’est élargir le regard.

Si vous souhaitez écouter cette émission cliquez sur le lien suivant :

https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/grand-bien-vous-fasse/grand-bien-vous-fasse-du-lundi-19-janvier-2026-3339620